安博平台, > 疾病科普 > 外科 > 普外科

什么时间跑步最好

普外科编辑 安博平台,
1803次浏览

跑步是比较常见的运动,可以根据自己的身体素质和要求改变运动的强度,是适合所有人的运动,所以很多人选择以跑步的形式锻炼身体。一天有很多时间,跑步也要选择合适的时间。另外,运动时要注意保护自己,不要因运动而伤害身体。跑步有很多注意事项,跑步的人必须知道。

一、跑步的最佳时间

一天的计划是早上,但早上跑步不是最好的选择,相反,早上太阳还没有完全出来之前跑步不能呼吸新鲜空气。冬天最好的跑步时间是下午2点到7点之间跑步是最好的时间段,这个时间的温度最适合运动,而且人体的代谢速度也最快,所以这个时间跑步对身体有很大的帮助。夏天最好是傍晚或中午。在此期间,人体温度高,容易进入兴奋状态,傍晚空气中氧气含量高,进行有氧运动是非常好的选择。每次跑步至少需要30分钟,因为有锻炼身体的作用,所以跑步时间必须持续30分钟以上,跑步前1小时最好吃点东西,不要空腹跑步,空腹跑步容易引起低血压低血糖等症状。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

血压139mmHg,84mmHg正常吗 肠息肉术后1至7天的饮食注意事项有哪些 为什么23价肺炎疫苗容易发烧 月子里腰疼怎么办 儿童手骨折痛几天 脸上起红疹怎么办 长期吃中药,会伤害肝肾吗 心理治疗费用收取标准 青春期减肥要节食吗? 睡觉流汗是怎么回事 没有牙根能镶牙吗 生化自然流产可以洗头吗 桃花可以做什么药 拉拉秧的功效与作用 吃蜂蜜会导致蛀牙吗 脱发的几种类型和原因 早孕见红和月经的区别有哪些?早孕见红和月经的不同之处你知道吗 脊椎空洞症能治好吗 羊水破了什么感觉 血糖手表真的能测血糖吗 头皮屑特别多是什么原因 金黄色葡萄球菌是致病菌吗 人参不能与什么药配伍 腰间盘突出打什么吊瓶有效 新生儿脱水有什么症状 受孕几天乳头会有触痛 吃了西梅肚子咕咕响特别厉害怎么回事 女人被气出来的五种病 马齿苋治皮肤病怎样用好 西瓜隔夜吃的危害 前列回春胶囊怎么样呢 前列回春胶囊的主要功效是什么 小儿清肺化痰口服液要服用多久才有效果 小儿清肺化痰口服液的用量 替普瑞酮胶囊效果怎样 替普瑞酮胶囊的功效是什么 香菊颗粒(毕通)孕妇可以吃吗 香菊颗粒是治疗什么病的 通塞脉片有什么作用 通塞脉片的规格是怎样的 左乙拉西坦片需要吃几年能停药 左乙拉西坦片能长期服用吗 健胃十味丸的功效有哪些 健胃十味丸的主要成分是什么 百令片功效与作用是什么 百令片的成分有哪些 美他多辛片有什么用药禁忌吗 美他多辛片的注意事项 和胃疗疳颗粒多少钱 和胃疗疳颗粒的真伪如何辨别