前列腺是“多事之地”推荐九大保养方法

前列腺是男性朋友的重要部位，前列腺疾病也困扰着男性朋友，如前列腺炎、前列腺增生、前列腺肥大等，给男性的健康带来了很大的威胁，男性们应该如何保护前列腺的健康呢？让我们来看看前列腺最害怕的七件事。事实上，诱发前列腺疾病的主要原因可以概括为以下七个字。

压力:男性坐着时，身体的大部分重量被前列腺压力，腺体充血难以排出前列腺液。特别是长时间坐在椅子和沙发上，泌尿系统整体的血液循环受到阻碍，无菌性前列腺炎的发生和细菌性前列腺炎恶化。

冷:男性睾丸怕热，但前列腺相反，怕冷。天气转凉，人体交感神经兴奋性增强，使前列腺腺体收缩，腺管和血管扩张，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积。

屏住呼吸:正常情况下，男性尿道下段寄生有细菌，排尿时，这些细菌被冲走，屏住呼吸容易使细菌逆行到尿道，引起前列腺炎。

醉激，前列腺局部毛细血管迅速扩张，充血。此时，体型膨胀的前列腺占领尿道空间，前列腺周围的神经也受到压迫和牵制。前列腺在“醉酒”后需要经过3—5天才可恢复。

香烟:根据调查，吸烟者前列腺疾病的患病率比不吸烟者高1~2倍。这是因为烟草中含有1200多种化合物，其中大部分对人体有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸烟越多，前列腺就越有害。

辛辣:对于前列腺炎患者来说，过度吃辛辣前列腺和尿道，诱发急性前列腺炎，慢性前列腺炎的症状有可能加重。性:纵欲是前列腺的大敌。性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑性欲，则会使前列腺液大量囤积，诱发炎症。另外，射精前中断性交、体外排精、或频繁的自慰，都会使前列腺充血、肿胀，引起炎症。

前列腺维护的几种好方法

1、多喝水。多喝水就尿多，浓度高的尿对前列腺有刺激，长期不良刺激对前列腺有害。多喝水不仅能稀释血液，还能有效稀释尿液浓度。

2、不要停止尿液。膀胱充满尿意时，应排尿，排尿对膀胱和前列腺不利。乘坐长途汽车前，排尿后乘车，中途小便紧急时向司机打招呼，下车小便，决不能勉强忍耐。

3、节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年开始注意重要的是性生活适度，不纵欲也不禁欲。性生活频繁，前列腺充血，前列腺增大。因此，特别是在性欲旺盛的青年期，要注意节制性生活，避免前列腺充血，给前列腺充分恢复和修复的时间。当然，过度禁欲会引起膨胀感，对前列腺也不利。

4、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床表明，生活压力减缓时，前列腺症状减缓，平时应尽量保持放松状态。

5、洗澡。洗澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张，缓解不适症状，经常洗澡肯定对前列腺病患者有益。每天用温水坐在会阴部1~2次的话，同样得到很好的效果。

6、保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外，每次同室都需要继续清洗外生殖器。

7、防寒。不要长时间坐在凉石上。因为寒冷会使交感神经兴奋，尿道内压增加引起逆流。

8、避免摩擦。会阴部摩擦会加重前列腺病情，使患者明显不适，为了防止局部有害摩擦，不要骑自行车，不要长时间或长距离骑自行车或摩托车。

9、调节生活。尽量不要喝酒，不要吃辣椒、生姜等刺激性强的食品，以免前列腺和膀胱颈反复充血，加重局部膨胀痛。大便秘结可能会加重前列腺膨胀的症状，平时多吃蔬菜水果，减少便秘的发生，必要时用麻仁丸类润肠通便的药物排便。

日常生活中维护前列腺需要男性及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌从血液中进入前列腺。也要注意站着走路，不要给前列腺带来太多压力。