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中年女性的性生活怎么过

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根据自己的性欲和性能力,主动过上好的性生活

中年妇女应该每周保持一次左右的性生活,比如性欲强,也可以适当增加。但是不要人为地压抑性欲。

二是注意健身美容

事实上,进入更年期的女性往往有半衰老的外表、松弛的乳房和下垂的姿势,并逐渐失去过去的丰富和线条美。然而,如果你经常参加健身锻炼,注意装饰,这将有助于提高你的身体活力和对异性的吸引力,尤其是美化你丈夫眼中的形象。

中年妇女可能希望定期跑步、打乒乓球、羽毛球、做健身锻炼和其他锻炼。这不仅可以改善全身的健康状况,而且有利于改善性功能,增强性欲,俗话说:“不要避免漂亮”,中年妇女应该更加注意外观的装饰,必要时也可以进入美容院,正确的装扮,可以让自己感觉越来越年轻,心理产生积极、快乐的情绪。

三是注重饮食营养

中年妇女应该吃一些有助于美容和改善性功能的食物。富含蛋白质、微量元素、维生素和其他食物,如鱼、蛋、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻、蜂蜜和核桃,可以起到美容和“帮助”的双重作用。此外,豆制品、新鲜蔬菜和水果是保持健康不可或缺的食物。

四药物调节

有些妇女会表现出轻或重的“更年期综合征”症状,这对性生活有一定的影响,事实上,更年期综合征是一种心理生理功能障碍,除心理咨询外,还可以在医生的指导下服用雌激素(如己烯雌酚等)、更年康、谷维素、维生素B6等药物,以纠正更年期的各种不适。

五、改进,调整性生活方式

1、许多中年妇女在“第二次蜜月期”中性欲增强,而配偶则相对减弱。

例如,如果一个男人不再像他年轻时那样主动呢?在这个时候,你不妨改变你的角色。只要有生理需要,女性就应该积极向男性发出性信号,主动与男性亲密,这有利于提高男性的性兴趣,激发男性的性欲。

2、性生活中应该充分爱抚

中年男女唤起性兴奋的过程比过去慢。双方应该利用足够的时间亲吻、拥抱和触摸,包括触摸生殖器官,这可以延长每个触摸动作的时间,改变触摸的节奏和力量,为获得性高潮奠定基础。

3、性交姿势可以改变

大多数中年人开始发胖。体重的增加可以改变男上女下的传统性交姿势,如侧卧位、女上男下等,但姿势的改变需要双方的探索和体验。

4、注意性器官的湿润

由于性器官功能下降,阴道分泌物不足,中年妇女在性交时会出现瘙痒、灼烧感和干痛。在性交前在男性或女性性器官上涂抹一些医用凡士林或避孕药膏可以避免这些不适症状。

此外,值得一提的是,中年妇女也可能因脑下垂体病变、性腺病变、精神疾病等某些疾病而导致性欲异常强烈,不得与“第二次蜜月”混淆。

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