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早上空腹可以喝酸奶吗

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许多人早上起床时感到口渴。当他们起床时,他们会喝一瓶酸奶来解渴。好吗?健康吗?早上空腹起床可以喝酸奶吗?为了帮助你找到答案,让我们介绍一下!

说:空腹喝酸奶,对胃肠道有一定的刺激,因为空腹胃酸(pH值2),乳酸菌容易被胃酸杀死,医疗保健效果减弱。饭后2小时左右,胃的pH值最适合乳酸菌的生长,这是喝酸奶的最佳时间。酸奶不要空腹喝,一般饭后喝,既不伤胃,又有营养。

正常人每天应该喝多少酸奶?

酸奶的数量因情况而异。正常饮食的人最好每天喝1-2杯酸奶(250-500克)。对于青少年来说,最好早晚喝一杯酸奶,或者早上喝一杯牛奶,晚上喝一杯酸奶。

温暖提示:并非说酸奶的饮用量不能增加。当食欲不振、饮食不规律、身体虚弱、肠道感染不能正常进食时,你可以每天多喝酸奶,吸收营养,调节胃肠功能,提高身体抵抗力,促进肠道感染的恢复。有些人特别喜欢酸奶,经常在饭后喝很多酸奶,这可能会导致体重增加。这是因为酸奶本身含有一定的能量。饭后喝酸奶相当于额外摄入这些能量,这可能会导致体重增加。

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