安博平台, > 养生保健 > 养生知识

补气血的食物有哪些 想要补气血可以喝这几款粥

养生知识编辑 精编
407次浏览

关键词: #补气血 #食物

都说民以食为天,很多时候食物不仅能够帮助我们解决饥饿的问题,在某些时候,食物也被当做药材来食用。因为很多食物都有帮助我们治病养生等作用,那么当女性朋友在补气血的时候,都有哪些食物呢?

补气血的食物有哪些

1. 红枣

红枣一直被认为是补气补血的最佳食物。红枣富含维生素,吃红枣的方法有很多,无论是干的还是水炖的。

2. 阿胶

阿胶对女性也至关重要。阿胶具有补血、养阴、止血的功能。如果女性朋友坚持长期服用阿胶,也能达到滋养皮肤的效果。非常适合气血不足的人。

3. 枸杞

枸杞也是补气补血的好东西。枸杞有很好的氧化作用。枸杞可以泡在热水里,也可以在煮汤的时候加几个。枸杞具有延缓衰老、帮助女性朋友补气补血的作用。

4. 猪肝

猪肝富含铁,是造血的原料。而且猪肝性温,能养肝明目,补血。非常适合女性朋友补气补血。

想要补气血可以喝这几款粥

1.核桃枸杞粥。主要成分是核桃、枸杞、粳米等。首先,清洁核桃壳和枸杞。大米煮5-10分钟左右,加入枸杞和核桃,继续用文火烤10-20分钟,加入少量白糖调味。这种粥类食物可以滋养精肾,减少各种肤色虚弱、血液系统循环异常的表现。

2.黑糯米红枣粥。购买红枣、黑糯米、红糖,将所有材料清洗干净,煮成汤,或加入少量黑糯米,早上做成粥类食品即可饮用。黑糯米红枣粥具有很好的营养补充作用,可以提高铁和钙的含量,减少气血虚弱和精神缺乏。

3.猪肝粥。这种食物的制作方法相当简单。主要原料是猪肝和大米,在锅炉中煮30分钟左右,使猪肝的鲜味与大米充分结合。这些食物可以改善维生素结构,减少气血不足等问题。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

拔火罐吸出来的淤血,是体内毒素?公布真相,看完涨知识了 女人补卵巢好的补品 502胶水粘手上疼怎么办 孩子晚睡晚起影响生长发育吗 西洋参的化学成份 右眼皮一直跳是什么原因 补肾益肝健胃 韭菜籽泡水喝有六大功效 做肠镜大便还有点黄水怎么办 乳房胀痛就是乳腺癌?4种情况的乳房胀痛没事儿 50岁女一阵阵燥热出汗怎么回事,怎么办 复眼是指是什么意思 绝经后子宫会变小吗 早射如何治疗 科普:如何简单有效地自测家居甲醛含量 车前子的食用治疗 女生月经几天能同房 脖子有肿块是什么原因 9岁了牙齿一个没掉怎么回事 西洋参的选购 老年人脚浮肿是什么原因? 小肠梗阻吃什么药 阿昔洛韦眼水小孩能用吗 减肥增肌锻炼计划 力量结合有氧运动 4种降血压的药粥做法 生完孩子隔三差五感冒怎么办 肺结节扩散是不是肺癌 腰痛跟肾痛有什么不同?腰痛的话该如何检查和治疗 黄豆胀气还是顺气 脑中风吃什么中成药好得快 6个因素会让你的头发越来越少!现在改还来的急 脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗 附桂风湿膏可以跟其他药物一起用吗 附桂风湿膏是处方药吗 雪山金罗汉止痛涂膜剂功效怎样 雪山金罗汉止痛涂膜剂的价格 托拉塞米片效果怎样 托拉塞米片的贮藏是什么 抗菌消炎胶囊有什么功能呢 抗菌消炎胶囊的主要成分 在使用盐酸贝尼地平片时需要注意哪些事项呢 补脑安神片是处方药的吗 补脑安神片的主要成分有哪些 肾骨胶囊可以治疗佝偻病吗 肾骨胶囊的功效与作用 六合维生素丸的药代动力学如何 六合维生素丸的作用是什么 心源性休克患者可以服用门冬氨酸钾镁片吗 门冬氨酸钾镁片的功效