安博平台, > 营养饮食 > 人群饮食 > 儿童饮食

如何提高儿童免疫力 提高小孩免疫力的食物

儿童饮食编辑 安博平台,
203次浏览

关键词: #小孩 #儿童

人体本身的防御机制-免疫力是人体识别和消灭入侵的外来异物,包括病毒、细菌等。此外,还衰老、损伤、变性、死亡的自身细胞、识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

现代免疫学认为,提高免疫力是人体识别和排除异己的生理反应。在人体内实施这个功能的是我们的免疫系统,有很多方法可以提高我们人体的免疫力。例如,饮食烹饪,多吃有益的食品,特别是孩子,必须注意免疫力的提高。那么,经常吃什么能提高孩子的免疫力呢?

9种食物提高儿童免疫力

1、胡萝卜

胡萝卜主要用于治疗哮喘、浮肿、皮肤病、神经过敏等。医学上通常认为儿童吃胡萝卜可以使眼睛明亮。

许多研究指出,胡萝卜作为增强免疫力和预防癌症的蔬菜佳品,其效果主要在于它含有丰富的β-胡萝卜素。即β-胡萝卜素能控制肺癌、胰腺癌之类最危险性癌症的发展。是肺癌非常好的预防剂。常常吃胡萝卜和含有β-胡萝卜素的食物可以大大降低中风的危险性。研究发现,每周吃5份以上胡萝卜的妇女比只吃1份或不足1份的妇女中风危险率降低68%。胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素可以阻止胆固醇在血管壁上的聚集,保护脑血管,减少脑血管破裂的可能性。

2、芦笋

芦笋原汁可促进外周血T淋巴细胞转化增殖,是机体免疫功能的生物调节剂。试验检测显示,芦笋确实有抗癌和提高机体免疫的作用。

3、苦瓜

苦瓜可以促进人体免疫系统抵抗癌细胞,经常食用,增强人体免疫功能。夏天出汗多,食欲不足,食欲不振,苦瓜苦味刺激味觉,增进食欲,帮助消化,发挥食欲消化的作用,当然有利于患者的康复。

4、茄子

茄子除维生素a、维生素c含量低外,其他维生素、脂肪、磷、铁、多糖几乎接近番茄。蛋白质和钙的含量比西红柿高3倍以上。茄子中的维生素E可以增强细胞膜的抗氧化作用,抵抗有害自由基对细胞的破坏,防止动脉硬化和高血压的发生,促进性腺和胃液的分泌,调节中枢神经功能。

另外,SARS疾病和上呼吸道感染患者食欲不振,低烧时,可以尝试煮野菊30g的水蒸茄子,用芝麻油、米醋混合蒸茄子,热的时候吃比较好。这道菜不仅好吃,还有退烧的作用。这是因为野菊苦寒解毒,茄子本身也是凉爽的东西,有退烧解毒的效果。

5、大蒜

专家指出,大蒜具有强心、促进血循坏和延年益寿的功效。同时英国一些专家也认为大蒜是最有力量的免疫力功能增强剂。除了其讨厌的气味外,其实际价值比黄金还高。中世纪法国治疗哮喘,英国治疗癌症,至今仍用于高血压。

对患者来说,饮食中经常炒大蒜吃,对改善体质有很大的效果。当你的呼吸道感染并且呼吸不畅时,吃一些辛辣的食物会比吃药更舒服:在水中加入一小勺辣椒酱,喝它或漱口。不怕辣的人,可以嚼几个生辣椒。煮汤时加入几个蒜瓣。

6、木耳

木耳的基本作用可以概括为提高免疫功能(滋养),降低血液粘度(活血),更重要的是去除身体内的各种有毒垃圾近代药理研究表明,木耳中含有的多糖物质具有抗癌活性,是一种有效的免疫促进剂,可以显着提高人体免疫功能。现代医学研究表明,黑木耳中铁含量极丰富,是猪肝的7倍以上,经常吃木耳可以养血驻颜,皮肤红润,发光,可以预防贫血。

7、卷心菜

目前,在美国应用卷心菜来治疗疾病已有风湿病、哮喘、溃疡、坏血病、痛风、结核病、眼和耳疾病、癌症等。卷心菜还是血液的清洁剂和强壮剂。现代医学确认白菜对人体健康有促进免疫系统功能的作用,具有预防癌症(特别是结肠癌)的作用,具有预防和治疗溃疡(特别是汁液)的作用,具有杀死细菌和病毒的作用。另外,白菜可以增加体内重要的酶数,有助于分解雌激素过多,阻止乳腺癌的发生。显然,白菜对女性也很重要。同时,白菜可以杀死细菌和病毒,刺激免疫系统产生更多抗体,保持健康。

8、番茄

现代科学认为番茄最大的特征是低卡富含维生素c。这一特点对维护人体肌肉、骨骼组织、牙齿和胶质的健康和免疫功能的正常运行具有非常重要的意义。

西红柿含丰富的叶红素,是一种类似于β-胡萝卜素的抗氧化物质,它具有增强人体免疫功能的作用。据科学研究食盐证明,叶红素在提高人体机体的免疫力作用方面比维生素E高100倍,可见其增强免疫功效之强。美国科学家的研究还发现,爱吃番茄酱的人不易患心脏病,这也说明叶红素预防心脏病的效果比β胡萝卜好。

番茄的吃法有很多,可以清洗生食,也可以做各种菜汤,还可以长期保存番茄酱或番茄汁,用来烹饪各种美味的菜肴。

9、海带

海带含有丰富的粘多糖(最多32%)、蛋白质、胸氨酸、维生素c、胡萝卜素、核黄素、碘、钾、钙等无机要素。因此,它具有极高的营养价值。海带上还有硫酸酯,可以保护人体免疫系统的细胞不受艾滋病等病毒的侵害。

专家表示,免疫力低下的人无法抵抗病毒的侵入,也有经常感冒的人。因此,提高免疫力是预防疾病的关键,拥有良好的身体才能健康快乐地成长!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

牙齿酸痛是什么原因怎么处理 肥胖容易让女人丢失性福 知道处女膜是如何破裂的吗? 葱白的功效与作用 生女孩的科学方法 怎样做才能生女孩 不老的秘诀 抗衰老的三种有效方法 男女如何越做越爱 女生多喝排毒养颜汤 喝出水嫩肌肤 新婚男女初夜的四大禁忌 新婚期怎么过好性生活 怀孕12周nt值对照表看男女的方法 胶原蛋白肽的作用与功效 什么是蝉蜕 蝉蜕的功效与作用 高压多少吃药可以降压 物理降温擦哪些部位 17个预示生男孩的征兆 看看你中了几个 唐氏筛查结果看男女准确吗 唐氏筛查标准值对照表 怎样做瑜伽增高 五招增高瑜伽动作 光子嫩肤的副作用 光子嫩肤有哪些副作用 阴毛早发育 少女阴毛的生长发育过程 老酸奶味儿很纯 富含蛋白质 女人必学5种补气补血养颜汤的做法 激光脱毛的原理和作用 男人爱女人会有哪些表现 腰肌劳损的锻炼方法 这四个方法可以试试 六个方法锻炼男性性功能 女人性欲很强有哪些表现 盘点性欲强的7大表现 男性常见的身体问题有哪些 要如何调理 怎样判断小孩得了支原体咳嗽 额头长痘痘是什么原因怎么调理 流鼻涕咳嗽用什么煮水喝效果好 女金丸怎么吃好呢 女金丸的用法及用量 复方尿维氨滴眼液有哪些作用功效 带隐形眼镜能滴复方尿维氨滴眼液吗 祛瘀益胃片(兆誉隆)能治疗慢性胃炎吗 祛瘀益胃片的功能主治 阿莫西林克拉维酸钾胶囊(4:1)的功效和作用 主要成分是什么 使用铁棒锤止痛膏有什么注意事项吗 铁棒锤止痛膏的适应症 前列闭尔通栓治疗前列腺炎吗 前列闭尔通栓的功效是什么 舒冠颗粒的主要成份有哪些 舒冠颗粒的功效是什么 血塞通片有什么功效 血塞通片怎么服用效果更好 培元通脑胶囊成分是什么 培元通脑胶囊可以长期服用吗 消结安胶囊的功效有哪些 消结安胶囊的注意事项是什么