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最新科学研究表明,三餐食物安排不当,也可导致近视。因此,为了避免孩子过早戴眼镜,除了提供丰富的蛋白质和维生素外,以下食物不可或缺:
1、含维生素a食物。肝脏、胡萝卜、油菜、韭菜等。维生素A参与视紫质的构成,维持正常视觉。
2、含钙的食物,如牛奶、豆制品、虾、动物骨等,起到调节眼球液压的作用。
3、含铬食物,如谷物、肉类、奶酪、蛋黄等,在眼球发育中的作用是平衡渗透压力,否则晶状体膨胀突出,眼睛屈光度增大,成为近视眼。
4、硬质食物
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