八个好习惯告别妇科疾病

乳腺癌、卵巢癌等疾病严重影响女性的身心健康，甚至危害女性的生命。专家指出，其实日常生活中养成的一些良好习惯就可有效预防妇科疾病。

防流产——戒烟

吸烟有害健康是众所周知的，医学研究表明，不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的关系。

防滴尿-肌肉锻炼操

30多岁的女性中，30%的人在搬运重物、笑声、跳跃等激烈活动时，有一定程度的滴尿，其中最主要的原因是生产时肌肉功能衰退。帮助产前生产的阴道肌肉锻炼，有助于产后肌肉功能的恢复。吸气-收缩肌肉-持续几秒钟-放松，每次10分钟，每天2次，持续4~6周，可以恢复肌肉功能。

卵巢癌预防-服用维生素c和维生素e

卵巢癌是死亡率高的疾病，其癌变初期没有症状，有临床症状时，病情到了末期，其危险度不容忽视。维生素c和维生素e有助于抵抗卵巢癌的侵入。

防止生理日乳房膨胀-戴无钢圈的胸衣

钢圈的胸衣可以支撑双乳，形成完美的胸型，但严重影响乳房的自由活动，生理日乳房膨胀时会引起疼痛。

乳腺癌预防-运动

乳腺癌是乳腺上皮组织发生的恶性肿瘤，是严重影响女性身心健康和生命的恶性肿瘤。保持一定的活动量，能有效降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。

膀胱炎防止-上厕所

减少膀胱炎的方法其实很简单，只要上厕所就可以了。增加排尿次数，减少尿道细菌含量，减少细菌，膀胱炎也不易患。另外，性生活后也要立即排尿，以免细菌通过尿道进入膀胱。

防阴部疾病-阴部自检

每月一次阴部自检，有助于早日发现可能发生的阴道疾病，早日治疗。①黑点。也许是外阴癌的征兆。外阴癌是一种罕见的皮肤癌，不及早治疗可能是致命的。但是，只要早点去看医生，90%的人就能治好。②肿块。毛囊炎、皮脂腺堵塞、良性肿瘤、外阴癌极少。如果两周后肿块还没有消失，请立即就诊。③小白点、皮肤干枯如纸。可能是外阴皮癣。这种皮癣是由内分泌失调引起的，如果不及时治疗，会引起阴唇萎缩。④异味、瘙痒。可能是霉菌性阴道炎或者阴道滴虫病。怀孕期间患霉菌性阴道炎不及时诊断治疗，可能会导致早产或影响胎儿健康。

防阴部感染、过敏——裸睡

人们每天需要呼吸新鲜空气，大家的身体同样需要。敏感的阴部总是不透气的话，细菌容易繁殖，不小心，阴部感染和过敏会给你添麻烦。

妇科专家建议，有效预防妇科疾病，夫妻双方都要养成良好的卫生习惯，特别要注意器官的清洁，最好每天清洁外阴，不要使用公共场所的浴缸、浴巾等卫生器具，洗衣服时不要把袜子和裤子一起洗，内衣要在阳光下晒干

人流次数过多也是引发妇科疾病的原因之一。因此，应避免人流过多，定期进行妇科疾病调查。

一般情况下，已婚妇女最少每两年检查一次，40岁以上妇女每年检查一次。