宝宝午睡有什么益处？午睡时间太久有什么危害？

日常日常生活，妈妈们很有可能觉得午睡时间长对宝宝的人体有利，是一个身心健康的良好的习惯，但并不是这样，午睡太久会危害宝宝晚间的正常睡眠，长期性下来，宝宝晚间睡觉时间降低，睡眠降低，人体和思维都是会受影响。宝宝午睡時间多久好？宝宝午睡太久有哪些伤害？宝宝午睡又有什么益处呢？下面我会一一解释。

宝宝午睡的益处

1、增强宝宝的记忆能力

午睡除开具备缓解疲劳的功效，与此同时还能够增强宝宝的记忆能力。宝宝午睡時间适合，精神实质比不午睡会更好，也会增强宝宝对外部的感知能力，提升对事情的了解。

2、增强免疫力

下午是身体最疲惫的情况下，宝宝也是这般。适度的午睡，能够消除疲劳，增强抵御病毒感染的工作能力。此外，午睡能增强宝宝身体细胞免疫的人气值，增强宝宝的免疫能力。

3、赶跑抑郁症

宝宝脾气暴躁，非常容易因琐事难过，失声痛哭，午睡能够调节宝宝的情况，平稳宝宝的心态，“赶跑”抑郁症。

宝宝午睡多久适合

事实上，并并不是睡得越大宝宝活力越充沛，大脑发育越好。宝宝午睡時间不适合过长，由于午睡時间过长会造成晚间难以入睡。妈妈们要留意操纵宝宝的睡觉时间，让宝宝充足歇息，健康快乐成长。例如，在宝宝2-3个月时，妈妈让宝宝午睡5个钟头；4-6个月时，妈妈让宝宝午睡3个钟头；1岁时，妈妈让宝宝午睡2个钟头；2-3岁时，妈妈让宝宝午睡1个钟头；3之上，宝宝午睡時间和大人一样，30分鐘至1个钟头上下就可以。

宝宝午睡太久的伤害

午睡時间假如过长，人的大脑各神经中枢抑止全过程会加重，脑血容量会相对性降低。这时，宝宝忽然被喊醒或被外部事情吓醒，人的大脑会发生短暂性血供不够，神经系统会产生混乱，觉得十分不舒服，因而，午睡時间不适合过长。此外，宝宝午睡太久会弄乱胃酸代谢规律性，危害消化吸收作用。假如宝宝每一次午睡時间为3个钟头，在入睡期内都不喝水也不要吃物品，3个小时后，宝宝的胃肠会由于挨饿无法得到达到而收拢，消化吸收作用会下降。妈妈们最好是不必让宝宝中午睡太长期。除此之外，宝宝睡太久，一切正常的人体生物钟紊乱，生理学功能也会产生错乱，长期性下来，抵抗能力会减弱，免疫能力会降低。