你说的情况每天坚持运动是可以减肥的，但是注意还需要注意适当的按摩的，不然是容易长肌肉腿的 平时注意少吃多餐的，不要暴饮暴食的，平时多吃点蔬菜是有帮助的，不要吃油腻的食物的为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。