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预防偏头痛的方法有哪些呢

发布时间:2020-09-1659501次浏览

据调查显示,在现在都市生活的人们有百分之七十以上都会患有头疼的现象,有百分之六十的人们会出现偏头痛,相对于头痛而言,偏头痛对患者的工作、生活影响更大,给患者带来的危害也更加严重,那么在平时生活中能不能预防偏头痛的出现呢?到底要如何预防?

预防偏头痛的方法有哪些?专辑爱介绍如下:

自我按摩:平日里可用指尖像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是:从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动,不论你采取以上哪种方式,按摩时都会感觉很舒服轻松。

保持正确的睡眠姿势:睡觉时不要俯卧,因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好,反复翻身,可以使用特殊枕头,形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲,让脖子有个可靠的依托。

仰首挺胸:在日常生活中,如走路、坐姿均应仰首挺胸,切忌低着头、弓着背,否则会引起肌肉过度紧张。

饮水:一个人的身体每日起码需要饮十杯水,令其体能的发挥达到顶峰,而脱水是造成头痛的一个普遍原因。

食物:吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时,在每次进食之间,一个人的血糖会下降,导致血管扩张。

以上是专家介绍的关于“预防偏头痛的方法有哪些”的详细内容,希望对于人们预防偏头痛有所帮助,另外这里专家还建议广大朋友们在平时工作的时候要注意劳逸结合,避免出现用脑过度的现象,注意合理饮食,保持营养均衡。

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偏头痛的危害
偏头痛的危害有:影响到了患者睡眠,造成心理上的问题,造成脑血管的打击,使得机体内不良的激素升高出现心血管、脑血管的意外的风险。偏头痛指的是头部的一侧或者双侧的中、重度的搏动样剧痛,由于疼痛患者不能再从事日常的工作与生活,疼痛一般持续四到七十二小时,在疼痛发作前患者会有视物模糊、视物变形、视物发花等先兆表现,在疼痛发作时,患者会有畏光、畏声或者恶心呕吐等表现。偏头痛的危害首先就是睡眠,由于疼痛发作影响到了患者睡眠,以至于造成睡眠不佳,从而影响精神状态,出现精神不济、昏昏欲睡,使得学习效率、工作效率低下,出现记忆力减退,出现心理上的问题,使人变得易激怒,易激惹,而且偏头痛反复发作,造成脑血管的打击,严重时会出现脑血栓形成,脑卒中的风险。而且偏头痛发作时会使得机体内不良的激素,比如多巴酚丁胺、儿茶酚胺等这些激素水平升高,造成血压波动、血糖波动严重时会出现高血压危象、血糖过高。在患者偏头痛发作时,可以服用药物,比如轻、中度疼痛时可以服用解热镇痛药物,比如布洛芬、芬必得、尼美舒利、阿司匹林等药物,在中、重度疼痛时,服用麦角胺咖啡因或者其普坦类药物来缓解疼痛。如果疼痛发作频繁,服用像心得安、西比灵等药物来预防发作,如果疼痛与女性的月经周期有关系,在月经周期之前可以服用上述药物来缓解疼痛,必要时可以服用三环类或者四环类的抗抑郁药物来缓解疼痛,所以偏头痛的危害还是比较大的,偏头痛患者要规律用药,同时改善不良生活方式,定期复查。
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偏头痛能自愈吗
偏头痛能否自愈,取决于偏头痛发生的原因和诱发的因素。如血管紧张性头痛是因为精神过度紧张引起,需要祛除精神压力、放松心情即可缓解。部分患者随着年龄的增长慢慢缓解并自愈,成年后发病的病人,可能伴随一些其他的疾病,自愈起来较困难。不必纠结偏头痛能不能完全痊愈,只要像其他的慢性病一样,比如糖尿病、高血压,还没有研究出根治它们的方法,但是也一定能把血压和血糖控制在人体可以接受的范围内,偏头痛也一样。
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头一边痛是为什么
头一边痛原因比较多,一般情况下可能跟精神压力,环境因素,还有气候,寒冷,着凉都有一定的关系。发生头一边痛的时候,大家首先要排除一下器质性的问题,比如说有没有血压高的情况,可以量血压或者是到医院找专科医生咨询,比如说有没有脑血管的疾病,比如说脑梗塞或者是脑出血的一些先兆,把这些问题先排除掉,假如说没有器质性的问题,再看看是不是由于情绪紧张、工作压力大、睡眠不足或者是气候寒冷、环境的因素着凉引起来的这种疼痛。在头一边痛的时候,大家如果要是没有器质性的问题,大家可以首先保证充足的睡眠,另外缓解一下工作生活当中的压力,再有注意保暖,远离一些寒冷潮湿的环境,看看是不是能够减轻这种疼痛的症状,如果这种症状持续还是不能够减轻,建议朋友们还是尽早到专科医院去找医生就诊。
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偏头痛手术能治好吗
偏头痛手术主要采取是显微血管减压手术的方法,这种方法可以追溯到一九八几年,当时的文献报道它的有效率比较高。目前这么多年改良之后,通过显微血管减压手术的方法可以治疗顽固性偏头痛。可以手术的顽固性偏头痛的病例主要包括疼痛时间比较久、疼痛的部位比较多而且使用各种内科药物、针灸治疗效果都不理想的偏头痛患者。总之,显微血管减压手术是治疗顽固性偏头痛一种很有效的手段,在顽固性偏头痛患者长期没有更好的治疗方法的条件下,可以考虑使用显微血管减压手术的方法进行治疗。
什么人容易偏头痛
偏头痛临床上并不少见,家庭有偏头痛者、生活压力大者会容易出现这种现象,且有些特殊食物也会诱发偏头痛。1、遗传因素。偏头痛有遗传倾向。如果家族里边有偏头痛患者,那么偏头痛的几率就会比一般人高很多。2、生活习惯因素。偏头痛的发生与本身的生活习惯有关,比如人工作比较劳累,精神紧张焦虑,或压力大等式,也会引起偏头痛。3、食物因素。有些特殊食物也会诱发偏头痛。避免偏头痛发作,要调整心态,合理安排工作和学习,另外多增加体育锻炼,以减少偏头痛的发作。
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偏头痛会遗传吗
偏头疼是临床常见的头疼类型,具有一定遗传倾向而不是直接的遗传。如果家庭有头疼发作的病史,自己发作偏头疼的几率会比别人高几倍。在知道自己父母或爷爷奶奶有偏头疼的病史,需提前避免偏头疼发作的这些诱因,能延缓偏头痛的发作。
偏头痛的症状和体征
偏头痛可发生在任何年龄,但通常在10~40岁之间发病,头痛持续4~72小时,呈搏动性,剧烈程度中至重度,单侧性,用力活动后头痛加重,伴发恶心,呕吐,畏光,畏声或畏嗅,女性多于男性。在50岁以后,头痛常部分或完全缓解。
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偏头痛难以彻底治愈,其疼痛原因至今不明。西医学中,对于病因不明确的疾病,治疗手段针对性则不强。中医学中无论是从中药,还是针灸的手段对于偏头痛治疗也无较好的措施。但偏头痛在很大程度上可以进行控制治疗,降低头痛的发病频率、强度及伴随症状。